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（中央社記者陳偉婷台北9日電）膝關節磨損退化、發炎，有些老人家以為是缺乏鈣質，瘋狂補鈣，忽略治療、運動，反而讓膝蓋痛得更厲害。專家提醒，膝關節若疼痛或無法行走，應盡快就醫。
台北中山醫院骨科醫師吳濬哲表示，根據統計，台灣每10名70歲以上老年人，就有7名飽受退化性膝關節炎之苦，不僅疼痛，腿部關節活動受限，嚴重者甚至無法行走、只能以輪椅代步。
吳濬哲說，退化性膝關節炎是關節軟骨經多年使用，造成軟骨磨損、滑囊發炎及增生，高達85%患者最大的抱怨就是膝關節疼痛，問診後發現超過9成患者會自行吃止痛藥，但又擔心長期吃止痛藥會有副作用，對止痛藥又愛又恨。
不只自行服藥控制疼痛，吳濬哲說，超過5成長者以為補鈣可以改善退化性關節炎，但補鈣是預防骨質疏鬆，只能達到一些作用，不能全靠補鈣緩解發炎，關鍵還是要及早治療、均衡飲食、運動。
吳濬哲也提醒，粗重工作或運動負重過度，最容易造成退化性膝關節炎。門診觀察發現，尤其年輕病患常因運動過度，引發關節軟骨或韌帶受傷，像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷，如同輪胎磨久耗損，苦果自然會出來。
林口長庚紀念醫院運動醫學科主治醫師張世昇表示，門診中因深蹲造成臺東縣卑南鄉情趣精品的運動傷害，年輕病患就明顯增加，有人肌肉拉傷，有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷，更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。
年輕人膝蓋受傷多是運動沒有循序漸進、做過頭，專家提醒，運動前應熱身，運動跑跳不要過度，也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。若要深蹲，初學者最好不要超過10分鐘。1060109
（中央社記者周永捷雅加達7日專電）印尼蘇門答臘島北部亞齊省外海今天發生規模6.5強震，死亡人數攀升至52人。12年前的南亞海嘯，受災最慘重的就是亞齊省。接連不斷的天災讓亞齊人重建家園之路更崎嶇。
印尼國家災害應變總署發言人蘇托波（SutopoPurwo Nugroho）下午在記者會上表示，這場地震迄今共造成52人喪生，73人重傷，200人輕傷。
此外，地震也造成105家店舖、125間屋舍及14座清真寺倒塌。蘇托波表示，地震發生後，至少有12起餘震。
從印尼當地電視台的畫面中可以看到，位於震央附近、災情最慘重的畢迪賈雅縣（Pidie Jaya）到處是殘垣斷瓦、滿目瘡痍的的景象，許多房屋傾頹崩塌，連當地人精神寄託的清真寺也在強震中倒下。
許多民眾都十分驚恐，紛紛駕車往山上逃走，道路上塞滿汽車。
令人不捨的是，目前初步確定的50多名死者中，有許多是在地震發生時來不及逃出房屋的老人和小孩。
畢迪賈雅縣的梅魯度鎮（Meureudu）災情相當慘重，目前還有許多人受困在倒塌的房屋底下。搜救團隊正在和時間賽跑，在餘震不斷的危險情形下，設法救出斷壁殘垣下可能的生還者。
另一方面，畢迪賈雅醫院一度人滿為患，有超過500名傷者湧入，即使超過醫院的負荷量，當地醫護人員還是總動員，全力搶救傷患。
事實上，這已不是亞齊人第一次面臨慘重天災。
2004年發生的南亞海嘯，造成印尼死傷人數達23萬人之多，受災最嚴重的亞齊省（Aceh）在海嘯過後恍如人間煉獄，多處被地震和海嘯夷為平地，造成亞齊省近17萬人死亡或失蹤。
不過，即使離南亞海嘯已12年，亞齊省至今的災害應變設施仍是不足。
亞齊救災機構官員賈旺西亞（Jarwansyah）曾指出，亞齊時至今日仍缺乏救災庇護所、逃生道路等因應災害的基礎設施。
「澳洲廣播公司」（Australia Network News）也曾報導，至今仍有許多亞齊民眾住在離海邊只有50公尺遠的臨時房屋。當地民眾也批評政府擱置大筆援助款項，遲遲未建造好永久房舍供災民居住。
所幸，走過南亞海嘯，亞齊省漸漸重回常軌，失去家人的倖存者勇敢走出悲傷，一則則溫馨故事不斷上演。
有失散十年的兄妹與父母團圓；有海嘯倖存的小男孩實現夢想，成為足球員；也有人接納其他的倖存者，共組家庭。
大部分倖存者對於在天災後有機會重新開始，心存感激，並攜手著手重建社區。
走過災難的亞齊人如今再度遭逢震災，重建家園之路將更崎嶇。不過，就像經歷過海嘯的亞齊民眾薩拉瓦蒂（Sarawati）所說，雖然災難的記憶仍然存在，但不輕易被打倒的亞齊人，終將再度奮起，繼續向前走。1051207
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