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(中央社記者陳偉婷台北9日電)膝關節磨損退化、發炎,有些老人家以為是缺乏鈣質,瘋狂補鈣,忽略治療、運動,反而讓膝蓋痛得更厲害。專家提醒,膝關節若疼痛或無法行走,應盡快就醫。

台北中山醫院骨科醫師吳濬哲表示,根據統計,台灣每10名70歲以上老年人,就有7名飽受退化性膝關節炎之苦,不僅疼痛,腿部關節活動受限,嚴重者甚至無法行走、只能以輪椅代步。

吳濬哲說,退化性膝關節炎是關節軟骨經多年使用,造成軟骨磨損、滑囊發炎及增生,高達85%患者最大的抱怨就是膝關節疼痛,問診後發現超過9成患者會自行吃止痛藥,但又擔心長期吃止痛藥會有副作用,對止痛藥又愛又恨。

不只自行服藥控制疼痛,吳濬哲說,超過5成長者以為補鈣可以改善退化性關節炎,但補鈣是預防骨質疏鬆,只能達到一些作用,不能全靠補鈣緩解發炎,關鍵還是要及早治療、均衡飲食、運動。

吳濬哲也提醒,粗重工作或運動負重過度,最容易造成退化性膝關節炎。門診觀察發現,尤其年輕病患常因運動過度,引發關節軟骨或韌帶受傷,像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷,如同輪胎磨久耗損,苦果自然會出來。

林口長庚紀念醫院運動醫學科主治醫師張世昇表示,門診中因深蹲造成臺東縣卑南鄉情趣精品的運動傷害,年輕病患就明顯增加,有人肌肉拉傷,有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷,更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。

年輕人膝蓋受傷多是運動沒有循序漸進、做過頭,專家提醒,運動前應熱身,運動跑跳不要過度,也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。若要深蹲,初學者最好不要超過10分鐘。1060109

(中央社記者周永捷雅加達7日專電)印尼蘇門答臘島北部亞齊省外海今天發生規模6.5強震,死亡人數攀升至52人。12年前的南亞海嘯,受災最慘重的就是亞齊省。接連不斷的天災讓亞齊人重建家園之路更崎嶇。

印尼國家災害應變總署發言人蘇托波(SutopoPurwo Nugroho)下午在記者會上表示,這場地震迄今共造成52人喪生,73人重傷,200人輕傷。

此外,地震也造成105家店舖、125間屋舍及14座清真寺倒塌。蘇托波表示,地震發生後,至少有12起餘震。

從印尼當地電視台的畫面中可以看到,位於震央附近、災情最慘重的畢迪賈雅縣(Pidie Jaya)到處是殘垣斷瓦、滿目瘡痍的的景象,許多房屋傾頹崩塌,連當地人精神寄託的清真寺也在強震中倒下。

許多民眾都十分驚恐,紛紛駕車往山上逃走,道路上塞滿汽車。

令人不捨的是,目前初步確定的50多名死者中,有許多是在地震發生時來不及逃出房屋的老人和小孩。

畢迪賈雅縣的梅魯度鎮(Meureudu)災情相當慘重,目前還有許多人受困在倒塌的房屋底下。搜救團隊正在和時間賽跑,在餘震不斷的危險情形下,設法救出斷壁殘垣下可能的生還者。

另一方面,畢迪賈雅醫院一度人滿為患,有超過500名傷者湧入,即使超過醫院的負荷量,當地醫護人員還是總動員,全力搶救傷患。

事實上,這已不是亞齊人第一次面臨慘重天災。

2004年發生的南亞海嘯,造成印尼死傷人數達23萬人之多,受災最嚴重的亞齊省(Aceh)在海嘯過後恍如人間煉獄,多處被地震和海嘯夷為平地,造成亞齊省近17萬人死亡或失蹤。

不過,即使離南亞海嘯已12年,亞齊省至今的災害應變設施仍是不足。

亞齊救災機構官員賈旺西亞(Jarwansyah)曾指出,亞齊時至今日仍缺乏救災庇護所、逃生道路等因應災害的基礎設施。

「澳洲廣播公司」(Australia Network News)也曾報導,至今仍有許多亞齊民眾住在離海邊只有50公尺遠的臨時房屋。當地民眾也批評政府擱置大筆援助款項,遲遲未建造好永久房舍供災民居住。

所幸,走過南亞海嘯,亞齊省漸漸重回常軌,失去家人的倖存者勇敢走出悲傷,一則則溫馨故事不斷上演。

有失散十年的兄妹與父母團圓;有海嘯倖存的小男孩實現夢想,成為足球員;也有人接納其他的倖存者,共組家庭。

大部分倖存者對於在天災後有機會重新開始,心存感激,並攜手著手重建社區。

走過災難的亞齊人如今再度遭逢震災,重建家園之路將更崎嶇。不過,就像經歷過海嘯的亞齊民眾薩拉瓦蒂(Sarawati)所說,雖然災難的記憶仍然存在,但不輕易被打倒的亞齊人,終將再度奮起,繼續向前走。1051207

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